குளிரூட்டலுடன் கூடிய ஐஸ் குளியலுக்கு போர்ட்டபிள் ஐஸ் பீப்பாய் கோல்ட் ப்ளங் பூல்

குளிர்ந்த நீர் ஐஸ் குளியல் என்பது உடலை குளிர்ந்த நீரில் வெளிப்படுத்தும் ஒரு உடற்பயிற்சி முறையைக் குறிக்கிறது:
விரைவான தசை மீட்பு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட வீக்கம்: குளிர்ந்த நீர் குளியல் விரைவான தசை மீட்பு மற்றும் பழுதுபார்க்க உதவுகிறது, குறிப்பாக கடுமையான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு.
குளிர்ந்த நீர் இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இது தசை வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்: குளிர்ந்த நீரில் இருப்பதால், உடல் சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறது, இதன் விளைவாக வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது.
இது அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும், கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கவும், எடை குறைக்கவும் உதவும்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்: குளிர்ந்த நீர் குளியல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: குளிர்ந்த நீர் இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், குளிர்ந்த குளியல் உடலின் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகிறது.
மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்: குளிர்ந்த குளியல் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, எண்டோர்பின்கள் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளை வெளியிடுகிறது, மேலும் மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆறுதலின் உணர்வை உருவாக்குகிறது.
இது கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.