ተንቀሳቃሽ የበረዶ በርሜል ቀዝቃዛ ፕላንጅ ገንዳ ለበረዶ መታጠቢያ ገንዳ

ቀዝቃዛ ውሃ የበረዶ መታጠቢያ ገላውን ለ ቀዝቃዛ ውሃ የሚያጋልጥ የአካል ብቃት ዘዴን ያመለክታል.
ፈጣን የጡንቻ ማገገም እና እብጠትን መቀነስ፡ ቀዝቃዛ ውሃ መታጠቢያዎች ፈጣን ጡንቻን ለማገገም እና ለመጠገን ይረዳሉ ፣ በተለይም ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ።
ቀዝቃዛ ውሃ የደም ሥሮች መጨናነቅን ያበረታታል, ይህም የጡንቻ ህመም እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል.
የሜታቦሊክ ፍጥነት መጨመር፡ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ሰውነታችን መደበኛ የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ ይሞክራል፣ ይህም የሜታቦሊክ ፍጥነት ይጨምራል።
ይህ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል, ስብን ለማቃጠል እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማሻሻል፡- ቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር ለማነቃቃት፣የነጭ የደም ሴሎችን ምርት ለመጨመር እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል።
የደም ዝውውርን ያሻሽላል፡ ቀዝቃዛ ውሃ የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዳ የደም ሥሮች መጨናነቅን ያበረታታል።
የደም ፍሰትን በመጨመር ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ለሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ተጨማሪ ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦችን ለማቅረብ ይረዳል።
የአእምሮ ጤናን ማሻሻል፡- ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ የነርቭ ሥርዓትን ሥራ ላይ ማዋል፣ እንደ ኢንዶርፊን ያሉ ነርቭ አስተላላፊዎችን ይለቃል፣ የደስታና የመጽናናት ስሜት ይፈጥራል።
ይህ የጭንቀት፣ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለማስወገድ እና አጠቃላይ የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል።